ΦΟΙΒΗ ΚΕΒΕΖΕ

Με μεγάλη μου χαρά σας καλωσορίζω στο προσωπικό μου blog nutrition οπού εδώ θα μπορείτε να διαβάζετε διάφορες αναρτήσεις σε ότι άφορα την διατροφή. Να θυμάστε ότι η ισορροπία είναι το παν! Δεν υπάρχουν «καλά» ή «κακά» τρόφιμα, μόνο καλή ή κακή διατροφή. Οι πρώτες δέκα χρήσιμες συμβουλές που θα έδινα σε ένα άτομο όταν θα με ρωτούσε πως μπορεί να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή θα ήταν: Τρώτε ποικιλία τροφίμων Χρειάζεστε περισσότερα από σαράντα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να εξασφαλίσετε καλή υγεία και καμία τροφή δε μπορεί να τα προσφέρει όλα. Για να εξασφαλιστεί μια ισορροπημένη διατροφή λοιπόν, είναι σημαντικό τα καθημερινά σας γεύματα να περιλαμβάνουν μια ποικιλία τροφίμων, η οποία ελαχιστοποιεί την πιθανότητα να υπάρχουν σημαντικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας. Καταναλώστε δημητριακά ολικής και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες Πηγές υδατανθράκων, όπως δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, πατάτα, ζυμαρικά, ρύζι και όσπρια πρέπει να υπάρχουν στο δια...